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夏去秋来:处暑如何滋养身心

2019-08-26 10:55 来源:成都西囡妇科医院 浏览次数:83

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  《月令十二集解》曰:“七月中,处,止也,暑气至此而止矣。”在这个季节过渡阶段,白天气温仍高,日夜温差将逐渐增大,但人们却真正迎来了告别暑气,迎接秋凉和秋燥时节的到来。

  经过酷暑的煎熬,人体的脾胃受损最重。加之长时间受湿邪困扰,体内湿气使人感觉身体沉重和困乏,食欲很差。随着暑去秋来,正是健脾、养胃、祛湿的季节。对脾经和胃经进行重点疏通,打通因湿滞造成的经络瘀阻,促进气血运行,从而把身体的湿气通过身体孔窍排出体外,提高脾胃受纳腐熟水谷的能力,为秋冬进补打下好基础。

  滋阴润燥护娇脏

  中医讲肺为娇脏,最易受燥邪侵袭,继而出现感冒、咳嗽、咳痰等症候。

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  在夏秋之交中医养生,首先要做的是防患于未然,为了应对秋燥,除了从饮食上多吃滋阴润燥的食物外,还要对肺经、大肠经、肾经和膀胱经进行疏通,自己可以按照经络走形进行拍打,也可以找专业的推拿师进行“调息润肺”的经络推拿,同时在推拿后进行秋季的经络刮痧,以及重点穴位的拔罐,这样能够达到事半功倍的效果。

  一、捶背摩喉可养肺气

  冬季患慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等,往往与秋季肺阴受损有关。因此,秋季最应注意养肺。这里推荐几种简便易行、有助于补养肺气的方法。

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  1、捶背:端坐,腰背直立,双目微闭,放松,两手握空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,健肺养肺。

  2、摩喉:上身端直,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩时拇指与其他四指分开,虎口对住咽喉部向下按搓,适当用力。此方法止咳化痰。

  二、按摩气管两侧防哮喘

  处暑后空气干燥,过敏源较多,极易侵犯过敏体质的人,引发哮喘。有哮喘病史的应尽量避免与致敏物质接触。要随气温变化及时增添衣物,防止受凉。

  ①自我保健法

  提捏气管,四指并拢与拇指相对应放置于颈部气管两侧,有节律性提捏,用力要轻而缓,由上而下,自廉泉穴到天突穴,反复1-2分钟。

  ②处暑后每天多睡一小时

  处暑后天气变凉,应改变夏季晚睡的习惯,尽量争取每天多睡一个小时,晚上10时前入睡最好,早睡早起,以提前进入防秋乏的“备战”状态。此外,还要适当午睡,利于化解困顿情绪,特别是老人,宜“遇有睡意则就枕”。

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  ③精神内养

  时至处暑,“露蝉声渐咽,秋日景初微”,秋意渐显。中医讲究“秋收冬藏”,尤为重视精神调养。由暑入秋的过度阶段,阳气收敛,人也要适应节气变化,收敛神气,“宜安静性情”,忌情绪大起大落,可以通过聆听舒缓音乐、练习书法、钓鱼等集中神志、安定内心的活动实现精神内养。

  ④适量平缓运动保阴气

  秋季养生应“收、养”,要把保养体内阴气作为首要任务。运动宜选择轻松平缓的项目,尤其是老幼和体弱者,应防出汗过多,阳气耗损。

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  登山是秋季户外运动的不错选择。登山能增强呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大,提高人体对环境变化的适应力。此外,处暑后登山能使人吸收更多负氧离子,营养和安抚神经系统。登山是种负重运动,会对关节造成较大负担。有骨关节炎的患者不适宜,高血压、冠心病等患者要量力而行。

  我院中医科长期开展围试管期助孕针药联合治疗:

  | 降调节期—改善潮热、心烦、盗汗、腰膝酸软等症状,提高卵细胞质量—中药汤剂、针刺;

  |促排期—提高卵泡质量,促进卵泡均匀—中药汤剂、针刺、艾灸、脐灸、督灸;

  |取卵后—缓解腹胀、预防卵巢过度刺激综合征—中药汤剂、经皮贴、艾灸、脐灸、电针、超短波;

  | 复苏周期—改善内膜容受性、减少输卵管积液、宫腔分离—中药汤剂、中药灌肠、鼎灸、腔内、脐灸、督灸、针刺、艾灸、中药涂擦;

  | 移植后—提高胚胎着床成功率、减少性梦、抑制子宫收缩—中药汤剂、经皮贴(5-8天)。

  预约咨询电话:(三官堂院区:028-67695760;西囡院区:028-62256412)

  我院中医科简介:

  我院中医科于2010年成立,大力推广了传统医学在试管婴儿的辅助治疗。中医科是中医药助孕试管婴儿的特色治疗科室,长期开展中药内服、中药灌肠、中药浴足、电针、脐灸、督灸、火龙灸、腔内治疗、耳穴压丸、盆底肌电治疗等中医特色调理,将中医妇科学、中医针灸学、中医推拿学与现代医学的治疗手段相结合,形成了鲜明的诊治特色。并围绕试管周期:降调节期、促排期、取卵术后、复苏期、移植及移植后期总结了一套成熟的治疗方案。其中,卵巢早衰/卵巢功能下降、薄型子宫内膜、卵巢过度刺激综合征、胎漏/胎动不安、男性少、弱、畸精症是中医科优势治疗病种。

  中医科团队目前由研究生导师、成都中医药大学教授、四川省学术和技术带头人后备人选、四川省中医药管理局学术技术带头人杨洁主任医师带领,由 2名副主任医生、4名主治医师、6名医师组成,其中 1名博士、4名研究生,均具有培训及科研工作经验。

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董婉秋-主治医师

  【个人简介】:毕业于河南中医药大学,针灸推拿系。师从河南省中医药大学华金双教授、马巧琳医师、洛阳市名老中医“董一针”董五魁医师,擅长中医治疗不孕症、早期先兆流产、月经不调、痛经、盆腔炎性疾病及围绝经期综合症等妇科疾病。在诊治围试管婴儿助孕前中医调理、助孕期的不良情绪、移植胚胎后保胎及卵巢功能减退等方面有丰富的临床经验。

  【专长领域】:擅长中医治疗不孕症、早期先兆流产、月经不调、痛经、盆腔炎性疾病及围绝经期综合症等妇科疾病。


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